Innere Ruhe finden – die wirkungsvollsten Übungen

By Marita Matzk | Entspannung

Ich schlucke. Meine Handflächen sind schweißnass, mein Magen krampft sich zusammen und mein Darm will mich schon wieder mit lautem Rumoren aufs Klo schicken. Da war ich doch schon 473 Mal seit heute morgen. Jetzt nicht…​Kennst du solche akuten Stressmomente, in denen es aussichtslos erscheint, ​​seine innere Ruhe ​wieder zu finden:Zum Beispiel vor Prüfungen, Vorträgen […]

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Yoga für eine gute Verdauung (Keine Angst vor Pupsen!)

By Marita Matzk | Training im Alltag

​Hast Du manchmal mit Verdauungsproblemen wie einem Blähbauch zu tun? Gerade bei unregelmäßigen Mahlzeiten, Ortswechseln und Stressmomenten​ kommt die Verdauung manchmal etwas durcheinander. Mit den folgenden Übungen gibst Du den inneren Organen eine sanfte Massage. Sie können bei Blähungen und Verstopfung unterstützend wirken und dehnen und bewegen die Bereiche, die sich positiv auf die Verdauung […]

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