Die Yoga-Taube oder auch Königstaube (Eka Pada Rajakapotasana) ist eine der besten Yogaübungen gegen Stress, und um Verspannungen im Bereich der Hüfte zu lösen.In diesem Tutorial zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du die Taube üben kannst und dabei Varianten findest, die für deinen Körper am sinnvollsten sind. Und all das, ohne Knieschmerzen hervorzurufen […]

Nass ist es.Glibschig wie Schnecken-Schleim.Es hat 20 Grad, fühlt sich aber kälter an.Trotzdem lächeln alle…Na, errätst du, wovon ich rede?Gestern stand ich auf einem Beim im Park, Nieselregen überall, um mich ein paar weitere schneckenschleim-glibschige Yogamatten, während Journalisten Pressefotos fürs Yoga beim Palaissommer schossen.Nochmal Bein hoch, lächeln, hierhin gucken, dahin gucken, kannst du der Kollegin […]

Ich stöhne.Wo ist sie nur?Ich komme mir vor wie Monsieur Collignon im Film Die fabelhafte Welt der Amélie – an dem Morgen, an dem Amélie ihm heimlich den Wecker verstellt und die Pantoffeln vertauscht: Gegen die gleichen, nur eine Größe kleiner. Und im Zahnpastaglas steckt die Fußcreme…Ich bin spät dran, und die Zahnbürste?Verschollen.Vielleicht habe ich […]

Ich schlucke. Meine Handflächen sind schweißnass, der Bauch krampft sich zusammen und will mich mit lautem Rumoren aufs Klo schicken. Da war ich doch schon 83 Mal heute. Jetzt nicht…Kennst du solche Momente, wenn es aussichtslos erscheint, die innere Ruhe wieder zu finden? Zum Beispiel vor Prüfungen, Vorträgen oder wichtigen Gesprächen?Akuter Stress hat immer einen konkreten […]