Category Archives for "Entspannung"

Ich schlucke. Meine Handflächen sind schweißnass, der Bauch krampft sich zusammen und will mich mit lautem Rumoren aufs Klo schicken. Da war ich doch schon 83 Mal heute. Jetzt nicht…Kennst du solche Momente, wenn es aussichtslos erscheint, die innere Ruhe wieder zu finden? Zum Beispiel vor Prüfungen, Vorträgen oder wichtigen Gesprächen?Akuter Stress hat immer einen konkreten […]

​Lampenfieber! In den Stunden oder Minuten vorm großen Auftritt wird es wahlweise flau im Magen, man hat „die Hosen voll“ und rennt ständig aufs Klo, zittert, spricht mit belegter Stimme, wird auffallend still oder auffallend fahrig, und das Herz rast… Präsenz und innere Sammlung? Die folgenden 5 Tips können dir helfen, wieder entspannt in der […]