Category Archives for "Haltung und Rücken"

Du fühlst dich manchmal morgens steif, musst im Job viel sitzen, und nach ein paar Stunden zwickts im Nacken und im unteren Rücken? Im Juni 2018 habe ich gegen solche Probleme eine kostenlose Rücken-Challenge veranstaltet: Die Yoga Pause für deinen Rücken. 5 Tage lang gab es täglich ein 20minütiges Live-Video zum Mitmachen, um deinen Rücken nachhaltig zu […]

Weißt du, dass Rücken und Nacken stark auf Emotionen reagieren? Wenn du dich erschrickst, unsicher fühlst, Stress oder Angst hast, sendet dein Gehirn uralte Impulse an deinen Körper: 1. Kämpfen oder wegrennen!ODER2. Ducken und totstellen! Das betrifft u.a. die Rücken- und Nackenmuskulatur: In Vorbereitung aufs „Ducken und Totstellen“ erhöht sich die Spannung der Nackenmuskeln: Der Nacken wird kurz, […]

​“Braucht ihr heute etwas bestimmtes?“ ​Die Frage​ stelle ich am Anfang jeder Yoga- und Tanzkörpertrainingsstunde. ​Gemeint ist: Zwickt es irgendwo? Gibt es einen Körperbereich, der besondere Aufmerksamkeit braucht? Weißt du, was die mit Abstand häufigste Antwort ist? „Was für den Rücken.“ (Manchmal ​auch spezifischer: unterer Rücken oder Schulter-Nacken-Bereich ;).)​ Hier findest du meine wirkungsvollsten Yogavideo-Sequenzen zum Lösen von Rückenverspannungen. Die Einheiten […]