Die Wechselatmung: Hilfe für Verpeilte und Chaoten

Alexandra stöhnte.

Wo war sie nur?

Sie kam sich vor wie Monsieur Collignon im Film Die fabelhafte Welt der Amélie- an dem Morgen, an dem Amélie ihm heimlich den Wecker verstellt und die Pantoffeln vertauscht hatte: Gegen die gleichen, nur eine Größe kleiner. Und im Zahnpastaglas steckte die Fußcreme...

Schlichtweg: Es war nichts mehr an seinem Platz.

Alex war spät dran, und die Zahnbürste?
Verschollen.
Vielleicht hatte sie sie gerade im Schlafzimmer abgelegt, als sie da schnell die Klamotten zusammengekramt hatte?
Mal grade nachsehen...
Nö.

Zurückgehetzt ins Bad, dann eben schonmal Deo draufmachen, Strumpfhose anziehen, hoffentlich schafft sie den Bus noch - ist eigentlich dieser Pickel von gestern noch da?

Alexandra schaut in den Spiegel - und haut sich die flache Hand an die Stirn.

Nee. Echt jetzt?

Die Zahnbürste... steckt in ihrem Mund.

Solche Morgen-Szenarien kenne ich nur zu gut!
Du auch?
Wenn man Kinder hat, wird es nochmal interessanter, weil dann die Regenhose vom Kleinen schnell in den Beutel der Großen gerät - und die Schule anruft, weil sie den Corona-Gesundheitsbestätigungszettel vom ganz Großen nicht im Ranzen finden.

Beruhigenderweise gab es verpeilte - oder müde - Menschen offenbar schon immer, und so enthält die mehrere tausend Jahre alte Yogatradition auch ein paar Schmankerl, die uns Dauergestressten oder -Verpeilten ein bisschen mehr Klarheit in den Morgen bringen kann.
(Und auch den immer gut Organisierten unter uns NOCH mehr Klarheit, Fokus und Entspannung.)

Zum Beispiel:

Die Wechselatmung.

Die Übung wirkt wunderbar konzentrationsfördernd und ausgleichend.
In manchen Yogastunden wird sie mit einem rigiden Schema von Zählzeiten und vom Lehrer vorgegebenen Atemzeiten angesagt, wodurch bei vielen Leuten innere Anspannung oder sogar ein Gefühl von Atemnot entsteht.
Das muss aber nicht sein!

Mein youtube Video (s.u.) zeigt dir die entspannteste, super wirkungsvolle Variante der Wechselatmung - nimm dir 10 Minuten und probier es gleich einmal aus!

Finde dein Räkel-Gefühl in allem, was du tust!
Marita

Und nocht ein weiteres Video verlinke ich dir - hier kannst du die Wechselatmung in Kombination mit einer kurzen Meditation am Meer durchführen:

Previous Post Neulich im Garten Next Post Die Wechselatmung: Hilfe für Verpeilte und Chaoten