

Hallo, Ich bin Marita.
Möchtest du ein paar Übungen, mit denen dein Rücken locker und geschmeidig wird?
"Entspannt Kraft aufbauen" klingt nach einem Widerspruch. Diese Yoga-Sequenz zeigt dir, dass es kein Widerspruch ist:
Wenn du in herausfordernden Haltungen loslassen kannst und nur die Kraft nutzt, die du wirklich brauchst, trainierst du:
Mach diese Sequenz für 2 Wochen jeden Tag und du wirst staunen, was für Fortschritte du machst!
Die Yogafolge ist geeignet für Schwangere - ich selbst bin hier im 5. Monat schwanger mit meinem dritten Kind :).
Sie stärkt u.a. die Kraft in Beinen und Beckenboden, was dir beim Tragen des schwerer werdenden Bauchs genauso hilft wie später beim Tragen des Kindes. Übermäßige Anspannung der geraden Bauchmuskeln wird empfehlungsgemäß umgangen, so dass auch bei wachsendem Bäuchlein keine "Gewöhnung" der Muskeln zu befürchten ist und damit keine Rectusdiastase nach der Schwangerschaft.
(Vorherige Yoga-Erfahrung wird empfohlen.)
Und nun: Viel Spaß beim Üben!
Finde das Räkel-Gefühl in allem, was du tust 🙂
Marita
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