Yoga Übungen für die Rückbildung nach der Geburt: effektiv gehen Verspannungen im Rücken und zum Beckenboden- Kräftigen. Nimm dir zwischen Baby-Tragen, Stillen und Wickeln immer mal eine Viertelstunde gamz für dich und deine innere Stabilität.
Dieses Video kannst du für 15 oder für 25 Minuten praktizieren: Beides ergibt eine in sich geschlossene Einheit.
Ich habe die Übungsfolge 8 Wochen nach der Geburt meines dritten Kindes aufgenommen.
Marita ist Diplom-Choreografin & Strala Yoga Guide. Sie wurde als professionelle Tänzerin und Choreografin an der Palucca Hochschule für Tanz Dresden ausgebildet und unterrichtet seit 2009 als Haltungs-Coach und Yogalehrerin. Dafür verbindet sie den locker bewegten Strala Yoga Stil mit Elementen anderer Methoden der Körperarbeit. Neben ihrem Leben als Bewegungs-Nerd ist Marita Fachfrau für SEO und Onlinemarketing mit mehrjähriger Agenturerfahrung. Sie liebt ihren Garten, Schwimmen in Naturgewässern, Zeichnen und Lesen.
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