Wenn du dich fit halten und gleichzeitig Ruhe in den Alltag bringen willst, sind Online Yoga Kurse vielleicht perfekt für dich.
Wenn der Alltag stressig ist, schafft man es oft nicht zum Yogakurs - auch wenn der einem gut tun würde. Dann ist Online Yoga eine tolle Alternative! Online Yoga entspannt und fokussiert - auch wenn wir keine Zeit für 90 Minuten auf der Matte haben und auch, wenn wir abends keinen mehr sehen und die Wohnung nicht nochmal verlassen wollen. Online Yoga Kurse kombinieren die Freiheit, überall und jederzeit zu trainieren, mit der Qualität guter Yoga-Anleitungen.
Im Folgenden findest du all meine Onlinekurse: Den Rückenkurs AUFRECHT UND LOCKER, das Online Studio sowie Kurse für mehr Kraft, für Innere Ruhe und für Yoga im Alltag.
Wenn du erstmal ausprobieren willst, mit mir zu üben, schau dir einzelne Videos im Blog an oder stöbere in meinen kostenlosen Yoga Online Angeboten.
Dein 28-Tage-Programm gegen Rückenverspannungen und für eine gute Haltung.
In nur 15 Minuten am Tag legen wir die Grundlage für eine "Wow!"-Haltung und schönee, geschmeidige Bewegung.
Yoga, Pilates, Chi Gong:
Videostunden und Live-Aufzeichnungen für ein halbes Jahr tägliches Training.
AKTUELL KANNST DU DAS ONLINE YOGA STUDIO KOSTENLOS NUTZEN.
Ein 14-Tage-Kurs für Entspannung und innere Ruhe, gedreht in der Natur auf der Insel Mallorca.
Dieser Kurs wird im Herbst/ Winter 2024 veröffentlicht.
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Eine Zusammenstellung von sechs intensiv kräftigenden Yogastunden:
Workouts für Kraft und Energie, für Beinkraft und Beckenboden, für gleichzeitige Dehnung und Kräftigung.
11 Yogavideos von 10-30 Minuten, die man super in den Alltag integrieren kann: Morgen-Yoga, Abend-Yoga, und Yoga gegen Rücken- und Menstruationsbeschwerden.
Gedreht auf der wunderbaren Ostseeinsel Femoe!
Roll einfach deine Matte aus, wo und wann es dir passt. Ob früh morgens vor der Arbeit oder abends nach dem Feierabend – du entscheidest! Egal, ob du Anfänger oder Yoga-Profi bist: All meine Kurse leite ich so an, dass du die Haltungen wählst, die genau zu deinem Level passen. Du brauchst keine teure Ausrüstung und keine Mitgliedschaft im Studio. Alles, was du brauchst, ist eine Matte und eine Internetverbindung.
...du öfter als einmal pro Woche Yoga machen willst.
...das Studio um die Ecke keine Kurse zu Zeiten anbietet, die dir passen.
...du den Yogastil vom Studio um die Ecke nicht magst.
... es gar kein Studio um die Ecke gibt.
...du genug Kontakt mit anderen im Alltag hast und morgens oder abends einfach nur Ruhe brauchst.
... du mal lange und mal kurze Einheiten üben willst - je nach Zeit und Energie.
...du dein Tempo selbst festlegen willst.
... du nicht stundenlang auf Youtube suchen und Werbung schauen willst.
...dir ein sinnvoller Aufbau und eine klare Struktur wichtig sind.
Ich wurde als professionelle Tänzerin und Choreografin an der Palucca Hochschule für Tanz Dresden ausgebildet und unterrichte seit 2009 als Haltungs-Coach und Yogalehrerin mit eigenem Studio.
Ich selbst habe ausschließlich online Yoga geübt, als meine Kinder klein waren - meistens nur kurze Einheiten. Trotzdem blieb Yoga ein Anker in der Hektik, und ein Ruhepol, wenn mir fast der Kopf geplatzt ist vor Terminen, Arbeit, Kinderaktivitäten, Haushalt und noch mehr Terminen.
Marita Matzk • Dipl.-Choreografin & Strala Yoga Guide
Mit Online Yoga Kursen bist du nicht an feste Orte oder Zeiten gebunden. Du bestimmst, wann und wo deine Praxis stattfindet! Du suchst dir genau den Kurs aus, auf den du gerade Lust hast: aktiv oder ruhig, kraftvoll oder entspannend. Wenn du etwas nicht sofort verstehst, kannst du dir den Teil im Video nochmal anschauen - kein Vergleichen mit anderen und kein Druck, im Tempo der Kursstunde mitzuhalten. Du lernst spielerisch, in kleinen Häppchen, in deinem Tempo - so funktioniert Bewegungen lernen am besten.
Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon lange Yoga praktizierst: Mit Online-Yoga-Kursen kannst du deine Praxis entspannt und flexibel weiterentwickeln. Probiere es aus und erlebe selbst, wie Yoga auch dein Leben bereichert!
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