TANZKÖRPERTRAINING
Tanzkörpertraining Intensiv-Wochenende
(Freitag, 18.12. bis Sonntag, 20.12.2020)
-> Achtung, neuer Termin aufgrund der COVID-Bestimmungen:
Freitag, 7.5. bis Sonntag, 9.5.2021
Tanzkörpertraining Intensiv Wochenende
Erfahre die Grundlagen schöner, geschmeidiger Bewegung in einem voll gepackten Trainingswochenende in Dresden!
In nur zwei 1/2 Tagen legst du die Grundlage für eine vertiefte eigene Trainingspraxis und erfährst, worauf du beim Unterrichten achten musst, um effektive Bewegungs-Sequenzen anleiten zu können.
individuell
Lerne direkt von mir in einer kleinen, überschaubaren Teilnehmergruppe.
So kann ich jeden mit seinen Bedürfnissen, Stärken und Blockaden wahrnehmen und fördern.
ausführliches Script und Online-Videos
Du erhältst ein ausführliches Script mit einem kompletten Stundenablauf und vielen kleinen Übungseinheiten.
Eine Zusammenstellung von Onlinevideos hilft dir beim langfristigen Üben oder beim Vorbereiten eigener Unterrichtseinheiten für deine Klienten.
gefördert durch die Bildungsprämie
Beantrage die Bildungsprämie und zahle nur die Hälfte der Kursgebühr! In vielen Bundesländern verfügbar.
Der Kurs findet statt von Freitag, 7.5. bis Sonntag, 9.5.2021
(verlegt aufgrund der COVID Maßnahmen)
Kosten: 672,60€ (incl. 16% Mwst in 2020)
Und wenn das Wochenende wegen COVID-Maßnahmen abgesagt werden muss?
Dann werden gezahlte Beträge umgehend zurückerstattet. Optional besteht die Möglichkeit einer Umbuchung auf einen neuen Termin. Eventuell biete ich eine Online Variante im gleichen Zeitraum an, wenn genug Teilnehmer mitmachen wollen.
Was du aus dem Intensiv-wochenende Mitnimmst
- Zweieinhalb voll gepackte Tage mit Trainingseinheiten und Infos zur Methode
- intensive Trainingserfahrung für dich selbst
- Yoga und Bewegung unterrichten lernen: 60 Minuten oder kurze Einheiten
- Ablauf einer exemplarischen Tanzkörpertrainingsstunde als Script
- Dieser Stundenablauf eignet sich für fast alle Levels, da alle Übungen gut für Anfänger und Fortgeschrittene variiert werden können.
- Inclusive Variationsmöglchkeiten
- Script zu alltagstauglichen Übungseinheiten, welche häufige Probleme adressieren
- Beispiele: Schlechte Körperhaltung, Rückenverspannungen, Ängste und Lampenfieber, Zerstreutheit/ innerer Fokus, Beinkraft und Balance, Tiefenentspannung.
- Du lernst grundlegende Prinzipien des Tanzkörpertrainings
- Wie leitet man Bewegung so an, dass sie geschmeidig und mühelos wird? Wie redest du am besten mit dir selbst, oder - wenn du unterrichtest - mit deinen Kunden, für ein erfolgreicheres Training?
- Was behindert oft den Trainingserfolg, und wie vermeidest du es?
- Du erhältst ein Zertifikat über die Teilnahme am Intensiv Wochenende
Videos zur Vor- und Nachbereitung werden online zur Verfügung gestellt.
• Die grundlegenden Abläufe kannst du mit Onlinevideos vorbereiten, verinnerlichen und nachbereiten. Eine erste Zusammenstellung von 10 kürzeren Videos erhältst du bereits direkt nach deiner Buchung.
• Du bekommst einen kompletten Stundenablauf als Video zum Download - fürs eigene Training, zum Üben und Verinnerlichen der Abläufe.
• Du kannst die Videos herunterladen und dir damit die Anleitung überall hin mitnehmen.
Das sagen meine YogaKursteilnehmer
Wie eine Teilnehmerin es ausdrückte, ist der Stundenablauf, den du im Script mitnimmst...
"...wie ein schöner, harmonischer Tanz. Jede Übung greift in die nächste, alles ist rund und weich und passt. Eine perfekte Choreografie…
Es ist ein wunderbar choreografierter Yogatanz in den man sich fallen lassen kann weil er einen Anfang und ein Ende hat."
(Jennifer W., Ärztin)
"Die Videos sind super hilfreich, danke! Ich habe die Energie + Flexibilität-Stunde gemacht, war sehr schön! Gestern hab ich die Morgenyogasequenz probiert, die ist top, und 15 Minuten am Morgen bringen schon was, nur mein Freund musste immer sehr leise um mich rumwuseln ;).
Am Montag direkt nach dem Training habe ich mich auch gleich unbewusst ganz anders aus dem Bett geräkelt. Die Qualität der Bewegung hat schon erstaunliche Auswirkungen auf den Alltag."
(Franziska W., Wissenschaftlerin und Yoga-Lehrerin)
Welche Inhalte hat der Kurs?
Einführung. Ein Überblick über Bewegung und Haltung und ihre Verbindung zu Hirn, Hormonen, Faszien und Muskeln.
Herangehensweise. Tanzkörpertraining => Yoga in Verbindung mit Prinzipien der Feldenkrais Methode, dem Strala Yoga und der Imaginationsarbeit nach Eric Franklin.
Verbindung von Körper und Atem. Bewegung und Atem beeinflussen einander natürlicherweise. Der Atem kann Bewegung unterstützen und erleichtern, Bewegung kann den Atem vertiefen. Tiefes, langes Atmen aktiviert den Regenerationszustand unseres Zentralen Nervensystems und beeinflusst unser Hormonsystem ausgleichend. Diese Verbindung bewusst zu erleben und Zugang zur lockeren Atemregulierung zu finden, kann im Alltag Wunder bewirken.
Wahrnehmung. Sie ist ein Schlüssel zum Loslassen unbewusster Spannungsmuster in Muskulatur und Faszien. Langsamer werden, spüren, fühlen. Durch die Auflösung überflüssiger Spannungsmuster koordinieren sich die Muskeln neu, die du wirklich brauchst. Bewegung wird intuitiver, geschmeidiger und der Körper natürlicherweise entspannt aufgerichtet.
Prinzipien. Strala- und Feldenkrais-Prinzipien sowie Imaginationen helfen dir, mehr mit weniger Anstrengung zu erreichen.
Anleiten. Wie drückst du dich aus, so dass deine Teilnehmer sich gelöst und frei bewegen?
Wie stellst du sicher, dass sie trotzdem ihre Gelenke schonen und "gut ausgerichtet" sind?
Wo sind Vorstellungsbilder hilfreich und welche sind es nicht?
Was ist die beste Art des Vor- und Mitmachens?
Auch hierfür gibt es ein ausführliches Script. Inclusive vieler sprachlicher Wendungen, die du nutzen kannst.
Praxis. 5mal 90 Minuten Training mit unterschiedlichen Schwerpunkten, dazu Erläuterungen und Raum für Fragen.
Berührung. Einfache Prinzipien für unterstützende, klare, angenehme Berührung bei der Anleitung: Was? Wo? Wie? Und: Was nicht?
noch mehr Praxis: Alle Themen werden nicht nur "besprochen", sondern ausprobiert und erlebt.
Ablauf der zweieinhalb Tage
Dieser exemplarische Ablauf kann je nach euren Fragen und Interessen etwas variieren! Lass mich bei deiner Buchung wissen, welche Themen für dich besonders relevant sind.
FREITAG
16.00 -19.00 Uhr
Ankommen und Hallo :)
Einführung
erste Trainingseinheit
Exkurs: Yoga auf dem Stuhl
Erläuterungen und Austausch
SAMSTAG
10.00 -11.30 Uhr
Trainingseinheit ENERGIE UND FLEXIBITITÄT
für den Schwung am Morgen :)
11.30 – 13.30 Uhr
Workshop: Prinzipien der Feldenkrais Methode ausprobieren (1)
Ein anfangs vielleicht ungewohntes Konzept von Verlangsamung und ungewohnter Bewegung, welches die Körperwahrnehmung schult und die Haltung verbessert.
12.30 – 13.30 Uhr
Mittagspause (Es gibt Möglichkeiten in der Nähe, um schnell und gut essen zu gehen. Alternativ lädt auch der Hof bei schönem Wetter dazu ein, mitgebrachtes Essen zu verzehren.)
14.30 – 15.30 Uhr
Workshop: Verbindung von Körper und Atem
15.30 – 16.30 Uhr
Lecture: Die Sprache im Tanzkörpertraining
Wie leite ich Sequenzen so an, dass sich die Teilnehmer gelöst und offen fühlen und sich am Ende wundern, dass sie so viel "geschafft" haben? Welche Rolle spielt die Imagination für mein eigenes Training?
16.30 – 18.00 Uhr
Trainingseinheit RUHE UND RÜCKEN
nach 18 Uhr
Zeit für Austausch! Auch wenn ich den Kurs "anleite" und meine Erfahrung teile, bin ich mir doch sehr bewusst, dass jeder meiner Teilnehmer mir vermutlich ebenso viel in einem anderen Bereich beibringen könnte. Ich bin immer noch eine Weile da und freue mich über Fragen, Eindrücke, Ergänzungen und Austausch auf Augenhöhe!
SONNTAG
10.00 -12.30 Uhr
Trainingseinheit und Workshop:
KRAFT, BALANCE UND BECKENBODEN
12.30 – 13.30 Uhr
Lecture: Wie gestalte ich ein Yoga Workout?
Sportmedizinische und mentale Elemente für Warm-up, Thema und Cool Down
13.30 – 14.30 Uhr
Mittagspause (Es gibt Möglichkeiten in der Nähe, um schnell und gut essen zu gehen. Alternativ lädt auch der Hof bei schönem Wetter dazu ein, mitgebrachtes Essen zu verzehren.)
14.30 – 15.30 Uhr
Prinzipien der Feldenkrais Methode ausprobieren (2)
15.30 – 16.30 Uhr
Workshop: Unterstützung durch Berührung
16.30 – 18.00 Uhr
Trainingseinheit
nach 18 Uhr
Zeit für Austausch!
Für wen ist das Tanzkörpertraining
Intensiv-Wochenende?
Das Intensiv-Wochenende ist konzipiert als Weiterbildung für Trainer, z.B. im Yoga-, Tanz- oder Kampfsportbereich, oder Therapeuten, die yogabasierte Interventionen anbieten wollen.
ZWEI MÖGLICHKEITEN DER FÖRDERUNG:
1. Mit der Bildungsprämie bekommst du 50% der Kosten erstattet, sofern du die Relevanz für deine eigene Tätigkeit begründen kannst! (ohne Förderung 690€ incl. Mwst., mit Förderung 345€)
2. Die Sächsische Aufbau Bank (SAB) fördert Weiterbildungen mit bis zu 80%.
Infos: weiterbildungsscheck-individuell
Deine Kursleiterin
Marita Matzk/Tanzkörpertraining-Gründerin
Hallo! Ich bin Marita. Mich treibt eine lebenslange Begeisterung dafür, wie sich Katzen bewegen: geschmeidig, mühelos und elegant, genussvoll und eigenwillig, kaum aus der Ruhe zu bringen.
Ich tanze seit meinem 5. Lebensjahr und habe 6 Jahre in Vollzeit Tanz studiert:
3 Jahre Bühnentanz (Palucca Hochschule für Tanz Dresden),
1 Jahr Tanzpädagogik (Codarts Hogeschool voor de Kunsten Rotterdam)
2 Jahre Choreografie (Aufbaustudium Palucca Hochschule für Tanz Dresden, Diplom)
Im Studium habe ich die Wahlfächer für Yoga und Körperbewusstseinsmethoden durchgehend belegt und in täglicher eigener Praxis vertieft.
Seit 2009 bin ich selbständig als Yogalehrerin für Einzel- und Gruppencoaching und Yoga-Retreats auf der Insel Hiddensee.
Über die Jahre habe ich eine eigene Methode entwickelt, die sich aus den wertvollsten Ressourcen aus Studium und eigener Praxis zusammensetzt. Lange suchte ich nach einem Weg, die Leichtigkeit und Körperwahrnehmung aus der Feldenkrais Methode in eine Yogapraxis mitzunehmen, die nicht in meditativer Langsamkeit steckenbleibt, sondern auch mal herausfordernder sein kann.
Für alle, die Labels lieben: Tanzkörpertraining ist inspiriert von Strala Yoga, der Feldenkrais Methode und der Tanz-Imagination nach Eric Franklin.
In Dresden betreibe ich ein liebevoll eingerichtetes Studio in einem unsanierten Altbau (alle anderen heizen dort noch mit Kohlen, ich mit Fußbodenheizung). Dort findet auch das Tanzkörpertraining Intensiv Wochenende statt.
Ich bin Strala Yoga Guide, habe eine abgeschlossene Ausbildung zum Thai Yoga Massage Practitioner (2014 bei Evelyn Unger), bin Kursleiterin für Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (2010 bei Dipl.-Psych. Marcus Richarz), und bilde mich ständig weiter in den Bereichen Anatomie, Trainingsaufbau, Psychologie, Zusammenspiel von Körper und mentalen Prozessen, Yoga und Bewegung.
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...aufgrund der kleinen Gruppengröße (in Coronazeiten 4 Personen) kann das Intensiv Wochenende schnell ausgebucht sein.
Dafür kann ich noch individueller auf deine Fragen eingehen :).
Kosten: 672,60€ (incl. 16% Mwst in 2020)
Mit der BILDUNGSPRÄMIE
bekommst du 50% der Kosten erstattet,
sofern du die Relevanz für deine eigene Tätigkeit begründen kannst!
Infos: http://www.bildungspraemie.info/
Die Sächsische Aufbau Bank (SAB) fördert Weiterbildungen mit bis zu 80%.
Infos: weiterbildungsscheck-individuell
Schreib mir eine Mail, um dich anzumelden:
Und wenn Corona dazwischenfunkt?
Im Falle einer coronabedingten Absage oder wenn ich aus anderen Gründen absagen muss, erstatte ich gezahlte Beträge umgehend zurück. Optional besteht die Möglichkeit einer Umbuchung auf einen neuen Termin. Eventuell würde ich - bei genügend Interesse - ein Home-Retreat (online) im gleichen Zeitraum anbieten.
Ein Rücktritt vom Seminar wegen Krankheit oder vom Teilnehmer zu verantwortenden Gründen ist leider nicht möglich - eine Seminarrücktrittsversicherung abzuschließen ist kostengünstig und wird empfohlen!