Mal wieder grandios gescheitert.
Jedes Jahr um den 14. Januar herum geben Tausende auf.
Besonders im Bereich Fitness und Bewegung:
Anna gibt ihre guten Yoga-Vorsätze auf, weil es ja morgen doch keinen großen Unterschied macht, ob sie sich heute dehnt und bewegt.
Elise lässt das mit dem Joggen - nur heute mal.
Eine Woche später hat sie ein schlechtes Gewissen - weil sie es in der Zwischenzeit kein einziges Mal geschafft hat. Und das schlechte Gewissen fühlt sich unglaublich ---uuuunangeneeeehm--- an! So unangenehm, dass sie versucht, einfach möglichst selten daran zu denken.
Das Ding ist: Natürlich macht das einen Tag später wirklich keinen Unterschied.
Aber aus Tagen werden Wochen, aus Wochen werden Monate.
Jahre.
Jahrzehnte.
Und dann, nach dem ersten Bandscheibenvorfall, mit ständigen Rückenschmerzen, einer miserablen Haltung und ständiger Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper, ist es auf einmal nicht mehr lustig und nicht mehr egal.
Es hätte einen großen Unterschied gemacht.
Daher gilt: Deine Entscheidung für heute bestimmt dein Morgen!
Und am Ende dein ganzes Leben.
Und das ist gleichzeitig die gute Nachricht.
Du entscheidest, jeden Tag neu, wie dein Leben jetzt und in 10 Jahren aussieht!
Aber keiner behauptet, dass es leicht ist, neue Gewohnheiten zu etablieren und alte sausen zu lassen.
Um es dir so leicht wie möglich zu machen, habe ich daher ein pdf mit 21 Übungsvideos zusammengestellt:
Die 21 Tage Yoga Challenge.
Die Idee dahinter ist, dass du dir drei bis vier Wochen Zeit gibst, um dein Lieblings-Yoga-Workout zu finden (vier Wochen, wenn du z.B. am Wochenende pausierst).
In der Arbeit mit meinen Klienten habe ich nämlich immer wieder festgestellt, dass es die meisten genau dann beginnen, regelmäßig Yoga zu machen, wenn sie eine oder mehrere Standardsequenzen haben, die ihnen gerade besonders gut tun und weiterhelfen.
Daher sind die Videos, die im pdf verlinkt sind, sehr unterschiedlich:
Es gibt Yogafolgen für mehr Kraft, mehr Flexibilität, Yoga für den Rücken, Videos für Anfänger und etwas fortgeschrittenere Folgen, Meditationen und sogar ein Video für Yoga auf dem Stuhl.
Auch für dich wird garantiert mindestens eine Yoga Folge dabei sein.
Wenn du die Challenge annimmst und jedes Video einmal ausprobierst, hast du hinterher deine Lieblings-Yogafolgen, auf die du immer wieder zurückgreifen kannst.
