AUFRECHT & LOCKER

Nur für angemeldete Kursteilnehmer

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Haltung/ Bewegung

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AUFRECHT & LOCKER

1 Lektion

Nur für angemeldete Kursteilnehmer

Was du über den Ablauf des Kurses wissen musst, wie du verletzungsfrei übst, was du brauchst und worauf du achten solltest.

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Strala Yoga Basics für den Rücken

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Verspannungen lösen in der Rückenlage

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Grundspannung entwickeln - sanftes Workout

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Verspannungen lösen in der Rückenlage

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Strala Yoga für Hüfte und unteren Rücken

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Eine tänzerisch fließende Bewegungssequenz, die die gelernten Übungen verbindet... und einfach Spaß macht!

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Nur für angemeldete Kursteilnehmer

Dein Körper darf sich ausruhen, dein Kopf kriegt was zu tun: Jede Woche vertiefen wir dein Verständnis über Anatomie und Zusammenhänge, so dass du künftig genau weißt, was gut für dich ist und worauf du achten solltest.

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Die drei wirkungsvollsten Dehnungen für gelöste Schultern

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dreidimensionale Moves gegen Schulterverspannungen

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Strala Yoga für den Rücken & Schultern

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Schultern öffnen mit dem Ball

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Grundspannung entwickeln - Schultern entlasten

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Eine tänzerisch fließende Bewegungssequenz, die die gelernten Übungen verbindet... und einfach Spaß macht!

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Dein Körper darf sich ausruhen, dein Kopf kriegt was zu tun: Jede Woche vertiefen wir dein Verständnis über Anatomie und Zusammenhänge, so dass du künftig genau weißt, was gut für dich ist und worauf du achten solltest.

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Strala Yoga Basics für Hüfte und unteren Rücken

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Den gesamten Rücken lockern

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Grundspannung verbessern

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Pilates Inspiration: Core Flow

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Eine tänzerisch fließende Bewegungssequenz, die die gelernten Übungen verbindet... und einfach Spaß macht!

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Dein Körper darf sich ausruhen, dein Kopf kriegt was zu tun: Jede Woche vertiefen wir dein Verständnis über Anatomie und Zusammenhänge, so dass du künftig genau weißt, was gut für dich ist und worauf du achten solltest.

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Das Geheimnis guter Bewegung

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Wie lockern tiefe Verspannungen in Becken und unterem Rücken.

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Chi Gong Inspiration für gute Koordination

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Feldenkrais Inspiration: Verbindungen schaffen für Haltung und Aufrichtung

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Pilates Inspiration: Core Flow+Connection

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Eine tänzerisch fließende Bewegungssequenz, die die gelernten Übungen verbindet... und einfach Spaß macht!

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Dein Körper darf sich ausruhen, dein Kopf kriegt was zu tun: Jede Woche vertiefen wir dein Verständnis über Anatomie und Zusammenhänge, so dass du künftig genau weißt, was gut für dich ist und worauf du achten solltest.

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3 Kapitel

Elf mal EXTRAKURZ

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Dreimal EXTRALANG

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PDF DOWNLOADS

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Die wichtigsten Übungsfolgen kannst du als PDF downloaden, so dass du auch offline und in deinem eigenen Tempo üben kannst.

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About the teacher

Marita Matzk

Marita wurde als professionelle Tänzerin und Choreografin an der Palucca Hochschule für Tanz Dresden ausgebildet und unterrichtet seit 2009 als Haltungs-Coach und Yogalehrerin mit eigenem Studio.

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