Category Archives for "Entspannung"

Innere Ruhe finden: 16 Übungen gegen Stress

By Marita Matzk | Entspannung

Ich schlucke. Meine Handflächen sind schweißnass, mein Bauch krampft sich zusammen und will mich mit lautem Rumoren aufs Klo schicken. Da war ich doch schon 473 Mal heute. Jetzt nicht…Kennst du solche Momente, in denen es aussichtslos erscheint, die innere Ruhe wieder zu finden? Zum Beispiel vor Prüfungen, Vorträgen oder wichtigen Gesprächen?Akuter Stress hat einen konkreten […]

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Yoga gegen Lampenfieber

By Marita Matzk | Entspannung

​Lampenfieber! In den Stunden oder Minuten vorm großen Auftritt wird es wahlweise flau im Magen, man hat „die Hosen voll“ und rennt ständig aufs Klo, zittert, spricht mit belegter Stimme, wird auffallend still oder auffallend fahrig, und das Herz rast… Präsenz und innere Sammlung? Die folgenden 5 Tips können dir helfen, wieder entspannt in der […]

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