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Yoga Übungen für die Rückbildung nach der Geburt: effektiv gehen Verspannungen im Rücken und zum Beckenboden- Kräftigen. Nimm dir zwischen Baby-Tragen, Stillen und Wickeln immer mal eine Viertelstunde gamz für dich und deine innere Stabilität.
Dieses Video kannst du für 15 oder für 25 Minuten praktizieren: Beides ergibt eine in sich geschlossene Einheit.
Ich habe die Übungsfolge 8 Wochen nach der Geburt meines dritten Kindes aufgenommen.
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