Yoga gegen Erkältungsbeschwerden

By Marita Matzk | Training im Alltag

Niesen, Frieren oder gar Husten und Schnupfen? Ist bei den Temperaturschwankungen gar nicht so selten… Die Feueratmung Kapalabhati aus dem Yoga kann helfen, den Körper von innen heraus aufzuwärmen. Ob bei oder vorbeugend gegen Erkältungen. Wie das geht – und mehr – zeige ich in diesen Videos… viel Spaß beim Ausprobieren! ​Mit dieser kurzen Sequenz erwärmst du […]

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Asana-Tutorial: Balance-Haltungen

By Marita Matzk | Yoga Tutorials

​„Dem Wagemutigen hilft das Glück“? ​Tatsächlich ​profitieren die meisten Vorhaben von Mut, Selbstvertrauen und der Balance zwischen Anstrengung und Loslassen.  Zum Glück können wir auf der Yoga-Matte nicht nur den Körper trainieren, sondern ebenso den entspannt-freudvollen Umgang mit herausfordernden Situationen üben.   Also schnapp dir deine Matte und los geht´s…​der kosmische Tänzer (Natarajasana, Bild 1)Balance-Haltungen…​… wie der […]

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Der Grund, morgens aufzustehen oder Weil man das so macht, ist nicht genug

By Marita Matzk | Training im Alltag

Einer meiner Yogakurs-Teilnehmer bietet Workshops zum „Finden des Ikigai“ an.* Er erklärte mir, dass Ikigai aus dem Japanischen kommt und frei übersetzt für den Lebenssinn steht: „das, wofür es sich zu leben lohnt“ oder  „das Gefühl, etwas zu haben, für das es sich lohnt, morgens aufzustehen“. Das ließ mich den ganzen Tag nicht los: Der Grund, morgens aufzustehen. […]

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